الأحد، 28 سبتمبر 2008

12 وصية هامة حتى لا يهاجمك البرد

1. أكثر من المشروبات والسوائل الساخنة لتقليل الاحتقان وزيادة المناعة ومواجهة الفيروسات 00وارشح للك وشراب النعناع والقرفة والزنجبيل
2. أكدت الأبحاث أن تناول الزنك يقلل من مدة الإصابة بالبرد والأنفلونزا 00 استحلب قرصا من الزنك عدة مرات يوميا
3. خفف ألام البرد وأوجاعه بالاسترخاء فى حمام ماء دافئ مضاف إليه ملح إنجليزى ( ملح ابسوم ) ويمكن أيضا إضافة زيت الجنزبيل العطرى أو زيت القرفة للحمام الدافئ لتنشيط الدورة الدموية وتقليل أوجاع البرد
4. عليك بعصير الفواكه والخضروات الطازجة وأرشح لك عصير الليمون والبرتقال والجوافة والأناناس والطماطم
5. أكثر من تناول حساء ( شوربة ) الدجاج والفول النابت والخضراوات لتقليل أعراض البرد 00ولاحظ أن إضافة بصلة وبعض التوابل مثل الشطة الحمراء إلى هذه الشوربة يزيد مفعولها فى علاج أعراض البرد وطرد البلغم والمخاط
6. قد يفيد فى تقليل أعراض البرد تناول الأطعمة الحريفة مثل البصل اللازع النئ والشطة الحمراء والسوس الحريف وجذور الفجل البلدى
7. يمكنك وضع محلول ملح فى فتحتى الأنف بالقطارة لتخفيف الاحتقان
8. اشرب شربة قشر البطاطس مرتين يوميا يساعدك فى تقليل أعراض البرد
9. لا تنسى تناول فصان ثوم يوميا
10. فيتامين سى مازال من أهم الفيتامينات المفيدة فى البرد
11. لا تستسلم للسرير بشكل دائم 00 التجوال يساعد فى تليين المخاط والإفرازات المتراكمة
12. المضادات الحيوية غير فعالة فى العدوى الفيروسية 00 أما مضادات الفيروسات مثل "الانترفيرون" فهى قد تساعد الجسم فى التخلص من الفيروسات المسببة للمرض

ليست هناك تعليقات: