الأربعاء، 17 سبتمبر 2008

كيف تتخلص من رائحة النفس الكريهة ؟!

رائحة النفس الكريهة 00فتش عن طعامك

أكثر من 27 مليون أميركي يعانون من هذه المشكلة التي تؤثر سلبيا على أعمالهم وحالتهم النفسية.
في الحقيقة أنها مشكلة مزعجة ومحرجة أن ينبعث روائح غير مستحبة ومنفرة من الفم وتزداد هذه المشكلة تعقيدا وإزعاجا إذا كانت تهدد النساء والفتيات وبالتفتيش وراء هذه المشكلة نجد هناك العديد من الأسباب من الممكن أن تسبب هذه الراوئح الكريهة غير المستحبة للفم وقد يكون هناك سبب أو أكثر يساهم في حدوث هذه المشكلة
طبيعيا ليس للفم النظيف أية رائحة ، وإنما تنشأ هذه الرائحة غالبا نتيجة تخمر فضلات الطعام المتبقية ما بين الأسنان وفي الحفر النخرة بفعل الجراثيم فينطلق عن هذا التخمر غازات كريهة
مركبات الكبريت الطيارة المتهم الأول
هذه الغازات غالبا ماتكون مركبات الكبريت الطيارة التى تنتج من بكتيريا خاصة بفمنا تنمو على فضلات الطعام بالفم . وتعتبر هذه المواد الكبريتية الطيارة، هى السبب الأول في تكون رائحة الفم الكريهة وإذا استطعتنا التخلص منها تستطيع التخلص من الرائحة الناتجة عن الفم بشكل كبير
وبالطبع ويزيد من سرعة التخمر وانطلاق هذه الغازات إهمال تنظيف الفم ووجود القلح ، وهو تلك الرواسب التي تشبه الجبس (الجبصين) حول الأسنان ، وتكون ذات لون أصفر مسمر وتكون مليئة بالجراثيم ، حيث تجد الجراثيم في هذه الأفواه الملجأ الأمين والشروط الحسنة من غذاء وحرارة مناسبة.
ومن المعلوم أن جفاف الفم يزيد من رائحته لذلك نجد أن الناس الذين يتنفسون من أفواههم أكثر تعرضا لبخر الفم لذلك يجب التنفس من الأنف حتى لا يتعرض الفم للجفاف ،
وفي الغالب تكون الأسباب من الفم ؛ إذ تعود أسباب أكثر من 85% من الحالات إلى أسباب ( فموية)
مشاكل الجهاز الهضمي 00ورائحة الفم الكريهة
حدوث خلل في وظيفة االجهاز الهضمي أو التخمة أو إدخال الطعام على الطعام يؤدي إلى الاختمار وإطلاق مواد سامة تؤثر في الكبد فيتعب هذا العضو ، وتتعطل وظيفته في إبادة الجراثيم والسموم إلى حد ما ، فتطلق هذه السموم وخاصة الطيار منها عن طريق الرئة ، مما يجعل رائحة النفس كريهة
، وهذا نذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم في نهيه عن التخمة وإدخال الطعام على الطعام قوله صلى الله عليه وسلم : "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع" ، وقوله صلى الله عليه وسلم : "ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
لماذا تكون رائحة الفم الكريهة في الصباح أكثر شدة ؟!
تختلف رائحة الفم تبعا لأوقات النهار فهي في الصباح أشد وذلك بسبب الاختمار الحادث طوال الليل حيث أن تناقص اللعاب أثناء النوم يزيد من تفسخ البقايا والفضلات ، ومن هنا يجب أن نحرص ألا ننام ما لم ننظف فمنا تنظيفا جيدا ، كما تختلف رائحة الفم تبعا لكمية اللعاب وكثافة الجراثيم
هل هناك عقاقير تقلل من تأثير روائح المركبات الكبريتة المتهم في رائحة الفم الكريهة ؟! نعم المركبات التى تحتوى على (ثاني أكسيد الكلور ) يقلل من تأثير هذه الغازات الطيارة المزعجة وهذا مادفع الكثير من الشركات من إعداد غسول ومعاجين للأسنان والفم تحتوي على ثاني اوكسيد الكلور تعمل ضد بخر الفم
وتجدر الإشارة هنا بأن هذه المنتجات لا تحل المشكلة جذريا. لحل المشكلة لابد من أمرين :
o منع تراكم الفضلات بالفم من خلال النظافة الجيدة للفم بالفرشاة والسواك والخيط والغسول 00
o القضاء على البكتيريا المسببة لتخمر الفضلات وتصاعد غازات مركبات الكبريت 00 ويمكن لطبيب أسنانك أن يصف لك أية مطهرات يعمل على قتل هذه البكتيريا
أثار التدخين على الغشاء المخاطي تلاحظ عند المدخنين بصورة شديدة فيحدث التهاب الغشاء المخاطي ويمكن أن يحدث تقرح وضمور في الحلميات الموجودة على اللسان وليس هذا مبلغ ضرر الدخان فحسب وإنما تعتبر الرائحة الغير مستحبة التي يشعر بها كل من يقترب من المدخن من اهم المشاكل المحرجة التى يسببها التدخين للمدخن
هل هناك علاقة بين الإصابة بالطفيليات وحدوث رائحة الفم الكريهة ؟!
لقد لاحظ باحثون أتراك أن رائحة الفم الكريهة التي يعاني منها بعض الأطفال قد تنتج عن إصابتهم بطفيليات وديدان معوية. وتوصل العلماء إلى هذا الاكتشاف بعد متابعة حالة طفل يعاني من رائحة فم كريهة نتيجة إصابته بالديدان الإبرية، واكتشفوا أن هذه الرائحة اختفت بعد علاجه بعقار ميبيندازول المضاد للطفيليات. ودرس الباحثون في جامعة كارالماس في مدينة زونغولداك التركية العلاقة بين رائحة الفم المزعجة والإصابات الطفيلية على 82 طفلا تم إعطاؤهم عقار ميبيندازول, في حين تلقى 80 آخرون عقارات عادية, ثم فُحصت عينات البراز التي جمعت من الأطفال للكشف عن وجود الطفيليات والديدان. ولاحظ الباحثون أن 18 طفلا من 28 تم العثور على طفيليات في برازهم وعولجوا بعقار ميبيندازول تعافوا من رائحة الفم بعد العلاج مقابل اثنين من 24 عولجوا بدواء عادي، كما شفي 14 من 52 ممن لم يلاحظ إصابتهم بالطفيليات مقارنة مع نحو 10 من 48 في المجموعة نفسها تناولوا دواء عاديا. واستنتج العلماء في دراستهم التي نشرتها مجلة أرشيف طب الأطفال والمراهقين أن العقار المذكور عالج رائحة الفم الكريهة عند الأطفال سواء كانوا مصابين بالطفيليات أو غير مصابين بها, وأشاروا إلى أن نصف الأطفال الأميركيين في سن المدرسة وما قبل المدرسة مصابون بطفيليات الديدان الإبرية.
ما الدور الذي يقوم به غسول أو مطهر الفم في إزالة الروائح الكريهة للفم ؟!
يقوم غسول الفم mouth wash ولا سيما تلك الحاوي على عوامل مضادة للجراثيم في إزالة رائحة الفم المزعجة لمدة لا تقل عن ساعتين وهو إنقاص مؤقت للنفس الكريه.
أنواع مقبولة من غسول الفم ذات تأثير جيد أذكر لك منها:أ-الغسولات التي تحوي (التريكلوسان و ستيلبيريدينيوم)ب-الغسولات التي تحوي(كلوريكسيدين كلكونيت)ت-الغسولات التي تحوي(ستيلبيريدينيوم كلوريد)ث-الغسولات التي تحوي (كلورين ديوكسيد)ماء الأكسجين يؤثر ماء الأكسجين المخفف بالماء موضعيا على الجراثيم وهو مضاد للعفونة يستعمل في مكافحة البخر وفي التهابات الفم واللثة المختلفة

هل التهابات المعدة والأمعاء من الأسباب الرئيسة لرائحة الفم الكريهة ؟!
لا تشكل المعدة ومشاكل الجهاز الهضمى مصدرا أساسيا لرائحة الفم كما كان يعتقد في الماضي ؛ لأن المريء يكون منقبضا أغلب الوقت ، ولا يسمح بمرور الغازات بسهولة من المعدة الى الفم
ولكن أحب أن أوضح أن حدوث خلل في وظيفة االجهاز الهضمي أو التخمة أو إدخال الطعام على الطعام قد يؤدي إلى الاختمار وإطلاق مواد سامة تؤثر في الكبد فيتعب هذا العضو ، وتتعطل وظيفتة في إبادة الجراثيم والسموم الى حد ما ، فتطلق هذه السموم وخاصة الطيار منها عن طريق الرئة ، مما يجعل رائحة النفس كريهة
ما علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة؟
يحتوي سطج اللسان على العديد من التشققات. واحيانا تكون هذه التشققات عميقة. اذ تدخل كميات قليلة من الطعام في هذه التشققات العميقة و لا يستطيع اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. و تقوم البكتيريا الموجودة في الفم من تحليل هذه البقايا وتخمرها مع تصاعد الابخرة الكبريتية ذات الرائحة الكريهة.
ولذا يتطلب اللسان عناية خاصة خلال التنظيف اليومي وينصح بتنظيفه بالفرشاة أو باستخدام أداة تنظيف اللسان لنتمكن من ازالة بقايا الطعام و الخلايا البكتيرية المتراكمة على سطح اللسان و بالتالي يؤدي الى تجنب رائحة الفم الكريهة.
ما علاقة جفاف الفم برائحته الكريهة ؟!
جفاف الفم هى حالة ناتجة عن قلة إفرازات اللعاب داخل الفم و يعد اللعاب ضروريا لتنظيف و تطهير الفم وذلك بإزالة بقايا البكتيريا الموجودة في الفم. و في حالة عدم إزالة هذه البقايا من الفم فإنها تتعفن مسببة رائحة الفم الكريهة.
ومن أسباب الإصابة بجفاف الفم: - تعاطي بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الحساسية وبعض ادوية التخسيس " سوبترامين " ومدرات البول 00- الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية- امراض الغدد المفرزة للعاب - التنفس المستمر عبر الفم -مرض السكر
كيف تكتشف انك تعانى من رائحة الفم الكريهة ؟
!الشخص المصاب برائحة النفس الكريهة عادة لا يشعر بها فالجسم يتكيف مع هذه الروائح الغير مستحبة ولا يشعر بها 00وبذلك يعانى الشخص من رائحة فمية كريهة تؤذى من حوله وهو لا يشعر 00ولكن هناك بعض العلامات والاختبارات تعطى مؤشرا ان الشخص يعانى هذه المشكلة 00
هؤلاء عليهم التوقع أن رائحة الفم لديهم كريهة !! :1- من يعانون نزف اللثة عند تنظف أسنانك أو تسلكها بالخيط.2- اصحاب الثة المحمرة أو منتفخة في عدة أماكن.3- المدخنون هناك احتمال كبير انهم يعانون رائحة منفرة تنبعث من فمهم 4- من يشكون تراكم للجير على الأسنان واللثة فهناك احتمال من اصابتك برائحة الفم الكريهة اختبارات تكشف رائحة نفسك الكريهة
أنفخ داخل كيس وأستنشقه بسرعة فاذا وجدت رائحة كريهة فأنت تعانى رائحة فم كريهة
إلعق أو إلحس بواسطة لسانك الجزء الداخلي من يدك(المعصم) وإنتظر أربع ثواني ثم إستنشق الرائحة.
اسأل شخصآ مقربآ منك ( صديقك أو زوجتك)عن رائحة فمك 00؟!
أعانى من رائحة للفم ولكنها مؤقتة 00تظهر من حين لأخر فما هى اسباببها ؟!
يجب علينا أن نفرق بين رائحة الفم المؤقتة والرائحة الدائمة 00فرائحة الفم المؤقتة في ظروف معينة وتزول باختفاء هذه الظروف وعادة يصاب بها الشخص على فترات متباعدة ، اما الرائحة الدائمة فهى تستمر مع الشخص لفترات طويلة وتكون أكثر شدة ونفاذا 00ولكل نوع أسبابه :
أسباب رائحة الفم المؤقتة:
· تنتج عن التأثير البطيء للتدخين فهو يقلل من تدفق اللعاب
· تنتج الرائحة المؤقتة أيضآ من شيء تم أكله خلال ال 24 إلى 48 ساعة الماضية مثل: الثوم والبصل والكاري والطعام المحتوي على كثير من التوابل
تنتج الرائحة أيضا من عدم الأكل : فعندما لا يتوافر اي طعام يبدأ الجسم بتفكيك الدهون والطاقة الناتجة عن تفكيك الدهون تخرج عن طريق التنفس برائحة كريهة أشبه بالتفاح الفاسد.وعلاج هذه الحالات بسيط مثل : 1-أكل البقدونس. 2-تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان3-شطف الفم بماء دافيء.
أما بالنسبة لأسباب رائحة الفم الدائمة فهي :
o سؤ العناية بنظافة الأسنان وأمراض اللثة وتسوس الأسنان
o التهابات الحلق واللوزتين وعدوى الأنف
o جفاف الفم: أي شيء يسبب جفاف للفم فإنه يجعل رائحة الفم كريهة لأن اللعاب ينظف الفم
o الغذاء الغير سليم
o الإمساك والتدخين
o مرض السكر
o وجود بكتيريا غريبة بالفم وعسر الهضم أو الهضم الغير كافي للبروتينات
o اضطرابات الكبد أو التنقيط من مؤخرة الأنف
o تكاثر البكتيريا غير النافعة في القولون
o الضغوط النفسية والتوتر 000
المصاب برائحة النفس الكريهة00من هو الطبيب المختص بعلاجه ؟!
يعتبر طبيب الأسنان هو المرجع الأول لمعالجة رائحة النفس الكريهة. إذا أقر طبيب أسنانك بأنك لا تعاني من أية مشلكة داخل الفم، ففي هذه الحالة يعود الحُكم لطبيب الأنف والأذن والحنجرة واختصاصي أمراض الباطنة ليقوموا بتحديد مصدر الرائحة ومن ثم تعيين خطة العلاج المناسبة
وصايا هامة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
1. اغسل سنانك ولسانك بعد كل وجبة
2. استبدل فرشة الأسنان الخاصة بك كل شهر وذلك لمنع تكاثر البكتيريا بها 00واحرص على وضعها في ماء الأكسجين أو مستخلص بذور الجريبفروت لتقتل الميكروبات
3. استخدم غسول الفم الغنى بالكلوروفيل يوميا
4. احرص على استخدام خيط الأسنان لتنظيفها عقب كل وجبة
5. يمكنك استخدام السواك وخلة الأسنان بعد كل وجبة لتطهير الفم والوقاية من أمراض اللثة
6. فتش عن الديدان واستخدم الأدوية التى تخلصك منها ويمكن تناول عقار المترونيدازول ( الفلاجيل ) من آن لأخر لقتل الطفيليات والبكتيريا الضارة التى تغير رائحة الفم وكذلك أدوية علاج الدودة الدبوسية والإسكارس "مبيندازول "
7. تناول الطعام الغير مطهى لمدة خمس أيام متواصلة 00وتناول 50 % من طعامك على الأقل من دون طهي يوميا
8. تجنب الأطعمة المتبلة التى قد تعلق رائحتها بالفم لساعات
9. الانشوجا والجبن الأزرق وجبن الركفورد والبسطرمة والبصل والثوم والتونا 00تترك زيوتا بالفم يمكن أن تصدر روائح لمدة قد تصل إلى يوم كامل
10. عليك بالصيام العلاجى لتنظيف جوفك مع استخدام عصير الليمون الطازج والماء لإزالة السموم من الجسم
11. تخلص من الإمساك والديدان والطفيليات فقد تكون السبب في رائحة فمك الكريهة
12. تناول كوب أو كوبين من الماء النقى على الريق يوميا
13. واظب على مضغ الخضروات الخضراء الطازجة الغنية بالكلوروفيل
14. تجنب الإصابة بعسر الهضم :
o تجنب الأطعمة المقلية واللحوم الدسمة صعبة الهضم
o امضغ الطعام جيدا ولا تتناول طعام على طعام حتى تفرغ معدتك تماما
o تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة
o تجنب القيام بمجهود كبير بعد تناول الطعام


وصفات لا تخطئ في علاج النفس الكريه
· مضغ عدة أعواد من البقدونس وخاصة بعد الأكل علاج جيد لرائحة الفم الكريه
· البرسيم الحجازي من الأعشاب الغنية بمادة الكلوروفيل الذي يطهر الدم والقولون ويزيل رائحة الفم الكربهة00ويمكن تناوله على شكل أقراص أو ملعقة كبيرة من السائل مع العصير أو الماء 3 مرات يوميا
· اغسل أسنانك بعشب المر ثم اشطف فمك
· عليك بالنعناع وإكليل الجبل والمريمية لتطهير النفس الكريه –
· يغلى معلقتين من العسل مذاب في كوب ماء على نار هادئة حتى يتكون البخار ثم يحضر قمع و يقلب بحيث يكون الجزء الواسع للإناء و الضيق لفمك و تشفط البخار بفمك وتحجزيه قليلا ثم تبتلعيه وتكرر هذه الطريقة مرة كل يوم
· المواظبة على مضغ شمع العسل كاللبان وكلما وجدت القطعة فتت في فمك استبدلها بأخرى
عليك بشرب الشاي الأخضر
ففي دراسة أجريت مؤخرا في جامعة نيويورك أشارت إلى أن شرب ما يعادل 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يجنب رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة انه يقي الأسنان من النخر والتسوس واللثة من الالتهاب، وهذه كلها أسباب تؤدي إلى التعفن وتولد رائحة فم كريهة.

هناك 6 تعليقات:

غير معرف يقول...

موضوع رائع جزاك الله خير يا دكتور
وبارك فيك

saleh mobarak يقول...

أكرمك الباري وجزاك الله خير الجزاء

saleh mobarak يقول...

أكرمك الباري وجزاك الله خير الجزاء

Unknown يقول...

وما رأيك في مضغ اللبان المر أو شرب منقوعه

Unknown يقول...

وما رأيك في مضغ اللبان المر أو شرب منقوعه

عصفورة الجنه يقول...

جزاك الله كل الخير وافادك كما افدتنا